今日の身体に良いこと

今日一日でのワタシの身体に良いこと。
（１）朝食はプチ断食のため野菜ジュースのみ。
（２）昼食は韃靼そばに山芋をかけて。
（３）夕食は玄米ご飯に野菜たっぷりスープ、めかぶ、高野豆腐の煮物。
（４）１時間の散歩、知人とのおしゃべり、友人への手紙。

ずっと以前に読んだ東城百合子さんの本に
「病を敵とせず、それを師として学ぶこと。
いのちは自然からのいただきもの。
自分がどういただくか。」

生き方は自分しだいですね。

毎日、地道に。

長いものは一昨年秋から、
短くて昨年の夏からほとんど毎日していることがある。

朝、パジャマから着替えるときに乾布摩擦と耳のツボ刺激。
歯を磨きながらストレッチ。
朝日に向かって、深呼吸（ちょっと気功が入っている）とイメージトレーニング。

1時間の散歩（これは毎日とはいかないが‥）
1日数回の太もも叩きと足裏こすり。

半身浴と爪もみ、耳のツボ刺激。
風呂上がりの足裏マッサージ。

そして寝る前、今日一日の感謝。